تفریح چیست ؟

علت خستگی و کلافگی در کار و زندگی…

بعضی روزها در محیط کار بشدت خسته و کلافه می شویم هم از لحاظ جسمی و هم از لحاظ ذهنی. اکثر افراد فکر می کنند خسته هستند در حالی که حتی بعد از استراحت نیز این کلافگی و بی حوصلگی دست از سرآنها برنمیدارد. اما مشکل کجاست؟ از آنجایی که بدن ما برای انجام کارهای تکراری در طولانی مدت ساخته نشده، انجام کارهای تکراری در طول زمان باعث بی حوصلگی و کلافگی جسمی و ذهنی ما خواهد شد. اما راه حل کجاست با توجه به اینکه می دانید استراحت به تنهایی  نمی تواند این شرایط را از ما دور کند چه کاری می توان برای خلاص شدن از دست این حالت روحی و جسمی انجام داد؟

تفریح…. تفریح واژه نام آشنایی است که اکثر افردا مفهوم واقعی آن را نمی دانند. در این مقاله قصد داریم تا توضیحاتی در مورد تفریح و لزوم داشتن تفریح و چگونگی تفریح را برای افراد مختلف شرح دهیم.

تعریف و مفهوم تفریح:

در ابتدا نیاز است تا تعریفی در مورد تفریح داشته باشیم: تفریح چیست و به چیزی تفریح می گویند؟ تفریح به اعمالی گفته می شود که توسط افراد در زمان فراغت انجام میگیرد و باعث بازگشت شخص به حالت تعادل می شود. هر انسانی تفریحات متفاوتی را مدنظر دارد و تفریح برای هر شخصی مفهوم خاصی دارد برای همین تفریح می تواند مفهوم ها و تعاریف مختلفی داشته باشد. اما به طور کلی و رایج تفریح به فعالیت هایی گفته می شود که فرد آن ها را به سبب لذت و سرخوشی انجام می دهد و موجب می شود که فرد از حالت همیشگی خود خارج شده و شرایط جدید و مفرحی را تجربه کند. که این شرایط سبب می گردد فرد به حالت تعادل بازگردد.

چرا باید تفریح داشته باشیم؟

با توجه به اینکه در شرایط کنونی ما زمان زیادی را در یک کار بخصوص صرف می کنیم و اعمالی تکراری را هر روزه انجام می دهیم نیاز است تا با انجام فعالیتی متفاوت از فعالیت هر روزه، قوای جسمانی و روانی خود را بازیابیم. فرض کنید شخصی هر روز و روزانه 8 ساعت کار فروشندگی در مغازه سوپر مارکت را انجام میدهد. با توجه به فعالیت مورد نیاز برای فروشندگی و کم تحرکی اشخاص، به علت کمبود اکسیژن بدن شخص دچار کرختی و بی حالی می گردد و همین مسئله مستقیما بر روی مغزش تاثیر گذاشته و موجب کاهش حافظه و یادآوری شخص می گردد. این بی حالی و کرختی تا جایی ادامه پیدا می کند که شخص دچار بی حوصلگی شده و نمی تواند پاسخگوی نیازهای مشتری باشد در نتیجه مشتری های وی کاهش پیدا کرده و بالطبع درآمد او نیز کاهش پیدا خواهد کرد. با توجه به موارد گفته شده مشخص می شود تفریح یکی از نیازهای ضروری هر انسانی می باشد که باعث ایجاد تعادل روحی و جسمی در بدن او می گردد. از آنجایی که استراحت نمی تواند تاثیری همانند تفریح در انسان به جای بگذارد لزوم تفریح به موجب افزایش بهره وری بیش از پیش احساس می شود.

چه تفریحاتی برای من مناسب است؟

با توجه به موارد ذکر شده در فوق و لزوم تفریح کردن جهت داشتن مغزی و جسمی سالم چگونه می توانم در زندگی کاری خود تفریحات مختلف را جای دهم؟

در دنیای امروز تفریحات مختلفی وجود دارد و با توجه به روحیات هر شخص تفریحات هر شخص نیز متفاوت است. بهترین راه برای داشتن تفریح و شادابی در ابتدا مشخص کردن نوع تفریح دلخواه شما است. از طرفی با توجه به شغل و فعالیت شما می تواند تفریح شما متفاوت باشد زیرا تفریح کاری است که باید متفاوت با کار روزمره شما بوده و لذت بخش باشد. به همین منظور اگر شغل شما به گونه ای است که در طول روز شما تحرک کمی دارید پیشنهاد می شود تفریحاتی پرتحرک  مثل: فوتسال، باشگاه های ورزشی، پیاده روی، شنا، جنگل نوردی، کوه نوردی، طبیعت گردی و… برای خود انتخاب کنید و برعکس یعنی اگر شغلی دارید که نیاز به تحرک زیادی در طول روز دارد بهتر است تفریحاتی کم تحرک که بیشتر به استراحت شبیه هستند مثل : استخر، سونا و جکوزی، کتاب خواندن، فیلم نگاه کردن، هم صحبتی با دوستان، گیم، و… را انتخاب نمایید. بهترین راهکار در دست شماست و شما می توانید با توجه به شرایط زندگی و شغلی خود بهترین تفریح را برای خود انتخاب کنید.